{"id":1085,"date":"2022-10-28T07:53:40","date_gmt":"2022-10-28T07:53:40","guid":{"rendered":"https:\/\/moveit.webs.upv.es\/beneficios-do-exercicio-fisico\/"},"modified":"2023-08-02T09:52:44","modified_gmt":"2023-08-02T09:52:44","slug":"beneficios-do-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moveit.webs.upv.es\/pt-pt\/beneficios-do-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Beneficios do exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 bom, e isto n\u00e3o \u00e9 novidade.<\/p>\n\n

Na Gr\u00e9cia Antiga, Hip\u00f3crates (460-370 AC), considerado um dos pais da medicina ocidental, j\u00e1 deu um papel importante \u00e0 actividade f\u00edsica pelos seus benef\u00edcios para os cuidados corporais e a sa\u00fade, recomendando-a tanto para a preven\u00e7\u00e3o como para o tratamento de doen\u00e7as. Desde ent\u00e3o, t\u00eam vindo a acumular-se provas cient\u00edficas para apoiar o que os gregos pensavam h\u00e1 2.500 anos: a import\u00e2ncia de cultivar o corpo para uma boa sa\u00fade.<\/p>\n\n

Mais tarde, num dos estudos mais importantes neste campo, Paffenbarger e a sua equipa seguiram quase 20.000 pessoas durante a maior parte das suas vidas e descobriram que a actividade f\u00edsica reduz a probabilidade de morte ou doen\u00e7a por qualquer causa em 3-4 vezes (Paffenbarger et al., 1986).<\/p>\n\n

Mais tarde, em um dos estudos mais importantes nessa \u00e1rea, Paffenbarger e sua equipe acompanharam quase 20.000 pessoas durante grande parte de suas vidas e deduziram que ser fisicamente ativo reduz entre 3 e 4 vezes a probabilidade de morte ou doen\u00e7a por qualquer causa (Paffenbarger et al. ai., 1986).<\/p>\n\n

Na popula\u00e7\u00e3o adulta, a atividade f\u00edsica tem m\u00faltiplos benef\u00edcios, reduzindo o risco de diabetes tipo II, doen\u00e7as cardiovasculares, depress\u00e3o, dor nas costas e c\u00e2ncer de c\u00f3lon e mama (Davies et al., 2019).<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n

Al\u00e9m disso, a falta de actividade f\u00edsica n\u00e3o s\u00f3 tem consequ\u00eancias para a sa\u00fade individual, como tamb\u00e9m coloca um fardo econ\u00f3mico sobre os sistemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n

Um relat\u00f3rio do Centro de Investiga\u00e7\u00e3o Econ\u00f3mica e Empresarial<\/em> estimou que a inactividade f\u00edsica custa \u00e0 UE-28 o equivalente a 6,2% de todas as despesas de sa\u00fade europeias. No lado positivo, apenas uma em cada cinco pessoas sedent\u00e1rias a fazer exerc\u00edcio f\u00edsico regular reduziria as despesas em 16,1 milh\u00f5es de euros por ano (Centro de Investiga\u00e7\u00e3o Econ\u00f3mica e Empresarial, 2020).<\/p>\n\n

Portanto, promover a actividade f\u00edsica n\u00e3o s\u00f3 significa uma melhoria na qualidade de vida dos cidad\u00e3os, mas tamb\u00e9m conduz a poupan\u00e7as econ\u00f3micas significativas em termos de sa\u00fade.<\/p>\n\n

Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas:<\/strong><\/p>\n\n

[1] Centre for Economics and Business Research. (2020). The Economic Cost of Physical Inactivity in Europe <\/em>(Issue June). ttps:\/\/doi.org\/10.5040\/9781492595731.ch-014<\/p>\n\n

[2] Davies, D. S. C., Atherton, F., McBride, M., & Calderwood, C. (2019). UK Chief Medical Officers\u2019 Physical Activity Guidelines. Department of Health and Social Care<\/em>, September<\/em>, 1\u201365. https:\/\/www.gov.uk\/government\/publications\/physical-activity-guidelines-uk-chief-medical-officers-report<\/p>\n\n

[3] Morris, J. N., Heady, J. A., Raffle, P. A. B., Roberts, C. G., & Parks, J. W. (1953). CORONARY HEART-DISEASE AND PHYSICAL ACTIVITY OF WORK. The Lancet<\/em>, 262<\/em>(6796), 1111\u20131120. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(53)91495-0<\/p>\n\n

[4] Paffenbarger, R. S., Hyde, R., Wing, A. L., & Hsieh, C. C. (1986). Physical Activity, All-Cause Mortality, and Longevity of College Alumni. New England Journal of Medicine<\/em>. https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJM198603063141003<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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